Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir ?

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir ?

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir? Yemek yedikten sonra ya da birşeyler içtikten sonra oluşan bir mide yanması şikayetiniz varsa öncelikle buna neden olan yiyecekleri belirlemeli ve yanma hissini arttıran besinlerden uzak durulmalıdır.

Mide Yanmasına ne iyi gelir?

Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler sıralamasında mide asidini tutan ve sindirilmesi nispeten daha kolay olan çiğ sebzeler, lifli meyveler, uzun süre tok tutan tam tahıllı gıdalar ilk sıralarda gelmektedir. Mide yanması arada bir görülüyorsa yediğiniz yemeklere dikkat edilerek belirtileri azaltabilirsiniz. Ancak eğer her gün mideniz yanıyorsa bunun için mutlaka doktora gitmelisiniz.

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir ?

Mide yanmasını önlemek için öğünlerde sebze ağırlıklı beslenmek, haşlanmış sebzeleri tercih etmek ideal bir seçimdir. Lifli meyveler yemeyi tercih etmeniz mide yanmasını en az seviyeye indirgerken mide asidini artıran turunçgillerden ve asitli çilek, ananas, kivi, gibi meyvelerden uzak durmanız mide yanmasını artıracaktır. Muz hem sindirime yardımcı olur hem de kolay sindirilir. Şeftali, armut, kavun da mide yanması yaşayanlara önerilen meyveler arasında yer alıyor.
Demir, magnezyum, B vitaminleri ve selenyum bakımından zengin olan tam tahıllı besinler genel sağlığınıza katkıda bulunurken mide yanmasına da iyi gelir.

Mide yanmasını en aza indirmek için beslenmenize dikkat etmek atacağınız ilk adım olmalıdır. Sindirimi zor, aşırı yağlı gıdaları, tatlı atıştırmalıkları beslenme listenizden çıkarmakta fayda var. Fazla tuzdan, baharattan ve pul biberden uzak durmanız tavsiye edilir.

Mide yanmasından kurtulmak için yemeniz gereken besinler kadar yememeniz gereken besinleride bilmeniz önemlidir. Kafeinli içecekler, gazlı içecekler, doymuş yağ içeren yiyecekler ve sigara uzak durmanız gerekenler arasında yer alır. Sigarayı kahve ve ya çay ile tüketiyorsanız tedavi yöntemlerinizden hiçbiri mide yanmasını bitirmeyecektir.

Bir önceki yazımız olan Kalp Çarpıntısının Belirtileri Nelerdir? başlıklı makalemizde kalp çarpıntısı, kalp çarpıntısı nasıl anlaşılır ve kalp rahatsızlıkları hakkında bilgiler verilmektedir.