B12 vitamini içeren besinler nelerdir
B12 vitamini içeren besinler nelerdir? Hangi besinlerde B12 vitamini var? Hangi besinde B12 değeri yüksek? En çok hangi besinde bulunmaktadır?
İçindekiler
Sinir tahribatını önleyen B12 vitamini; sinir uçlarının gelişimini sağlamaktadır, doğurganlığı artırmaktadır ve hafızanın güçlenmesine yardımcı olur. Bu hayati vitaminin eksikliğinde depresyon, sindirim bozuklukları, yürüme bozuklukları, zor nefes alma, kansızlık, karaciğer büyümesi ve omurilik yıpranması ve daha birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu sorunlardan uzak kalmak için B12 açısından yapılan incelemede ise zengin olan besinleri diyetinize dahil etmenizde fayda var.
Bir porsiyonda günlük olan B12 ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
Tavuk yumurtası ve kaz veya ördek yumurtası B12 açısından oldukça zengindir.
İstiridye, yengeç, midye ve ıstakoz
Olmazsa olmazlarımızdan olan balıkların birçok faydası var. Bunlardan birisi de B12 vitamini bulunması
Bu yayın en son değiştirildi 29 Temmuz 2019 10:17
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2024 yılı 4. çeyreğine ait iş gücü istatistiklerini paylaştı. Mevsim etkisinden…
Elon Musk’ın yapay zeka girişimi xAI, en yeni modeli Grok 3’ü duyurdu. Musk, modelin önceki…
Kripto para piyasasında yeni haftanın başlangıcı yatırımcılar için dalgalı bir seyirle ilerliyor. Toplam piyasa değeri,…
Petrol fiyatları, Rusya ve Ukrayna arasındaki barış müzakerelerinin hız kazanması ve bu sürecin küresel petrol…
Solana'nın Kuruluşu ve Temel Özellikleri ($SOL) Solana, 2020 yılında Anatoly Yakovenko tarafından kurulan bir blok…
Bitcoin İçin ETF Neden Önemli? ETF Nedir? Günümüzde, finansal piyasalarda dijital varlıkların önemi arttıkça, Bitcoin…
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz.